Arbeta under graviditeten Håll dig frisk under graviditeten
Du kanske undrar när du bör sluta jobba med tanke på att fysiska förändringar som en graviditet innebär. De flesta kvinnor kan fortsätta arbetar under sin graviditet, t.o.m. fram till beräknat förlossningsdatum. Kvinnor som genomgår riskfyllda graviditeter (t.ex. genom att bära tvillingar eller om de under tidigare graviditeter har fött för tidigt) kan behöva ta ledigt tidigare än andra så att de får den vila de behöver. Strategier på jobbet Även om du inte upplever under din graviditet kan det vara klokt att följa ett par råd för att hålla dig frisk och utvilad under arbetsdagen:
Fysiska jobb Vissa jobb kan innebära en risk för dig och din bebis. Då kanske du måste gå ner i arbetstid eller förändra dina arbetsuppgifter. Prata med din vårdgivare om du har ett arbete som kräver hård fysisk aktivitet. Det kan hända att du är tillräckligt vältränad för att inte behöva ändra något. De flesta vårdgivare rekommenderar dock att undvika arbete som kräver god balans; graviditeten påverkar balansorganet och kan göra att får lite problem med att hålla balansen. Försök också undvika att anstränga ryggen om ditt arbete innebär tunga lyft, särskilt under den andra och tredje trimestern när din mage blir större. Allra bäst är att undvika tunga lyft helt och hållet. Du bör också tala med din vårdgivare om ditt arbete innebär hantering av starka kemikalier. Det enda du kan tänkas behöva som skydd är en ansiktsmask och tjocka handskar, men det beror på vilken typ av kemikalier du arbetar med. Om ditt arbete inte innebär några risker för dig och din bebis kan du följa nämnda strategier för att om du vill arbeta fram till beräknat förlossningsdatum. |
Bli medlem i Pampersklubben och få: