Amning: fördelar och råd

Amning gör att du både kan ge näring och skapa en relation till ditt barn. Men det kan också vara en utmanande del av moderskapet. Här följer några tips och tricks.

Hur ammar jag?

Håll ditt barn direkt mot din nakna hud strax efter födseln. Hud mot hud leder inte bara till en ökad mjölkproduktion, barnets sökreflexer och sugreflexer stimuleras också.

Om barnet gäspar eller öppnar upp munnen, använd en hand för att stryka din bröstvårta mot ditt barns underläpp. För ditt barn till ditt bröst, inte omvänt ditt bröst till ditt barn, och rikta bröstvårtan mot gommen. Nyfödda barn kan amma i 10 till 15 minuter på vardera bröst. Du kanske upptäcker att ditt barn bara vill äta från ett bröst eller vill ha dubbla portioner. När ditt barn släpper greppet om ett bröst, håll fram det andra för att se om din bebis fortfarande är hungrig. Om inte kan du bara börja matningen med det andra bröstet nästa gång.

Hur ser hälsosam bröstmjölk ut?

Under de första dagarna kanske du märker att din mjölk har en tjockare, mer gulaktig substans. I det här skedet kallas produktionen för råmjölk. Det är tänkt att vara ditt barns allra första måltid och första immunisering mot sjukdomar. Cirka två till fem dagar efter ditt barns förlossning kommer du märka att din mjölk blir krämigare. Övergångsmjölken produceras när dina bröst växlar från att producera råmjölk till att producera mogen bröstmjölk. Mogen bröstmjölk börjar produceras för fullt i slutet av den andra veckan efter att ditt barn har fötts. När den väl börjar produceras är mogen mjölk tunnare än övergångsmjölk, inte helt olik lättmjölk, men blir sedan krämigare först efter att fett släppts ut senare under samma amning.

Vad behöver jag veta om att pumpa bröstmjölk?

Produktion av bröstmjölk bygger på utbud och efterfrågan: ju mer du matar eller pumpar, desto mer mjölk producerar du. Pumpning kan vara till hjälp om du börjar jobba igen medan du fortfarande ammar eller om du vill upprätthålla din mjölkförsörjning även om ditt barn inte vill amma just då.

Här är några tips om du behöver handmjölka eller pumpa ur bröstmjölk:

Koppla av. Stress kan minska mängden mjölk du producerar – hitta en lugn och avkopplande plats.
Pumpa ofta. Det kommer hålla igång din mjölkproduktion. Du kan till och med pumpa båda brösten samtidigt.
Mata din bebis utefter efterfrågan. Om du märker att ditt barn är hungrig, försök amma på direkt. Det innebär att du också får ut mer mjölk om du hade pumpat.
Drick mycket vätska.

Hur länge ska jag amma?

Det finns ingen bortre tidsgräns för hur länge du kan amma ditt barn – det är ett val som ska kännas rätt för din familj.

Ta hand om dina bröstvårtor

Du kan låta mjölken torka naturligt på dina bröstvårtor, vilket faktiskt kan lugna dem, men om du inte har den tiden kan du bara torka av dem försiktigt. Använd bröstkuddar för att undvika läckage och byt ut dem ofta. Försök undvika eller minimera att dina bröstvårtor kommer i kontakt med schampo och tvål när du duschar eller badar. Om du lider av torra, spruckna bröstvårtor kan du använda lanolin för att lugna dina bröstvårtor och återfukta dem efter matningen. Prata med din barnmorska eller läkare om du ser symtom på bröstkörtelinfektion, influensaliknande symptom och bröstsmärta.

Det kan ta lite tid för både dig och ditt barn att komma in i en bra amningsrutin. Om du har problem, tveka inte att kontakta din barnmorska eller en läkare, som kan hjälpa dig när du ska ta beslut om huruvida amning är rätt val för din familj.