Matvanor hos småbarn

Ditt barn äter nu mestadels olika typer av mjuk mat, små bitar kokt kyckling, pasta utan kryddor, välkokta, osaltade grönsaksbitar, osv. Gör flingor för barn till en del av menyn för få ett konstant intag av B-vitamin och järn, introducera mat med olika typer av konsistens för att på så sätt få ditt barn att växa upp och vara villig att prova nya saker.

Tre mål om dagen

Mängden mat ditt barn äter varierar från måltid till måltid och dag till dag. Om ditt barn växer och går upp i vikt behöver du inte oroa dig över att hen inte äter tillräckligt. Barn i den här ålder är ganska bra på att se till så att de får i sig så mycket som de behöver. Ditt barn behöver faktiskt ibland mindre mat än vad du tror – ungefär 900 till 1000 kalorier per dag. De är knappast stora portioner, inte minst om du tänker på att ditt barn får i sig 300 till 500 av enbart i form av mjölk. Ditt barn får i sig mer än nog om du serverar tre måltider om dagen, tillsammans med tre lite rejälare mellanmål – till exempel bröd och ost eller ett osaltat kex med lite banan ovanpå.